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1、冰菜

冰菜营养丰富,口感清脆,风味独特,且自身的泡状细胞中带微咸味,可生食或炒食,而且含有多种氨基酸、黄酮类化合物等其他蔬菜中少有的营养物质,其酸味是天然的苹果酸味,富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质,可以祛皱抗衰,排毒养颜,是一种高营养价值的蔬菜。

2.猴头菇

猴头菇的营养丰富,有很高的营养价值,是一种高蛋白,低脂肪的滋补食物,含有丰富的维生素和微量元素,食用猴头菇能够给身体提供需要的营养,起到排毒护肤、抗衰老的作用。并且猴头菇中的蛋白质含量高,氨基酸种类丰富,食用猴头菇能够提高人体的抵抗力。

3.桃子

桃子是一种营养价值很高的水果,能补充人体的营养所需,可起到滋阴补肾、补血益气、润肺的保健作用。含铁量高,含钾量高,含钠少,适合缺铁性贫血的人食用。它最大的优点是含有丰富的纤维,具有很强的整肠作用,对于长期的便秘也十分有效。


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