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会吃的人才长寿,推荐3种食物,排毒护肤,抗衰老,增强抵抗力

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1.豆腐

豆腐是日常生活中非常常见的一种食物,不仅好吃,而且价格还很便宜,是人们深受人们喜爱的一种食物,豆腐是一种豆制品,对于女性的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对女性非常有益,含有大豆异黄酮,能够增加雌性激素的摄入量,可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽,起到排毒护肤,抗衰老的效果。

2.柚子

柚子不仅含有丰富的维生素C,也含有大量的钾元素。柚子具有健胃的功效,是广泛受到推崇的开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外,柚子还有降血糖和降胆固醇,增强抵抗力的作用。柚子的好处非常多,不仅能够补充身体所需要的营养物质,滋阴补肾,同时还能够起到美容的作用。

3、土豆

土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉,含有丰富的维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,还能祛皱抗衰、排毒养颜的功效。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,清理肠胃垃圾。


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