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40岁女性要学会常吃3种食物,滋阴养肾,补血益气,增强抵抗力

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40岁女性要学会常吃3种食物,滋阴养肾,补血益气,增强抵抗力

1.排骨

排骨中含有蛋白质,脂肪,维生素,骨胶原,骨粘蛋白,以及磷,酸,钙等微量元素等营养成分,可以满足人体所需。又有滋阴养肾,补血益气的功效。所含有的磷,酸,钙,骨胶原,骨粘蛋白,有促进幼儿的骨骼发育,预防老年人骨质疏松的功效。排骨还有铁元素,有改善缺铁性贫血的功效。排骨还有增强抵抗力的功效。

2、桃子

桃子自古以来就有着天下第一果之称,肉质鲜嫩,味道甜美,是很多人最喜欢的吃的水果之一。可以吸收丰富的天然果胶,与大量纤维素,加快人体新陈代谢,让肥胖的体重很快减轻,还能减少毒素在身体内积存,抗衰老,也能增加皮肤弹性,减少皱纹生成,祛皱抗衰,排毒养颜,越吃越年轻。

3.鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,因此鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,可以很好的增强抵抗力。而且鸡蛋可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,被人体消化后,可改善记忆力,还能排毒护肤,抗衰老。


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